烤红薯的热量高吗,吃烤红薯对身体有什么好处

健康养生2024-03-16 19:56:38无忧百科

烤红薯的热量高吗,吃烤红薯对身体有什么好处

1、烤红薯的热量不是很高,90千卡/100克,但要适量而止,不要一次性吃得太多。

2、红薯是比较常见的一种食物,当中含有糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等。如果适量的吃烤红薯,且其他饮食均衡合理,一般不会增加体内脂肪堆积而引起肥胖的风险。适量的吃可以促进胃肠道蠕动,可以缓解或者是改善便秘症状,有助于体内毒素排出。但是要避免吃得过多可能会增加胃肠道负担,引起腹部有不适症状。

3、红薯只能少量的吃一些,对于身体比较肥胖以及正在减肥期间的人群,要控制好摄入剂量。

本文标签: 热量  烤红薯  

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