1、海参是很珍贵的滋补食品，孕期吃海参好处非常多。

2、海参中含有蛋白质、氨基酸、碘、不饱和脂肪酸、胶原蛋白，可以补血、安胎、提高孕妇记忆力和促进孕妇的血液循环，对胎儿智力和生长发育也有益处。

3、把小米清洗后下锅煮沸，在煮熟前10分钟把海参洗净加入锅中，海参煮熟即可食用，既营养又容易消化，很适合孕妇食用。痰多的孕妇不提倡吃海参，海参不能和甘草和含有较多鞣酸的水果同时食用，食用时间相隔2个小时为宜。