1、减肥可以吃枣子，但应避免大量食用。

2、枣子中含有丰富的碳水化合物、微量元素等，适量食用可以为机体提供能量，补充营养，可提高机体免疫力；枣子中还含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘。

3、但枣子的热量相对较高，100克枣子的热量在122千卡左右，减肥期间应避免大量食用，以免影响减肥效果。