1、海参可以直接煮着吃，但是一定要注意彻底煮熟才可以吃，同时还要控制好吃海参的量，避免对胃肠道造成刺激，避免加重胃肠道负担。

2、海参属于比较常见的一种海鲜类食物，其营养成分比较丰富，含丰富的蛋白质，少量脂肪、甾醇、三萜醇、海参皂苷，还含海参素、刺参苷、酸性黏多糖、矿物质等成分。所以，若将海参直接水煮后适量吃，其营养成分保留较完整，可以满足人体对营养物质的需求。如果海参未被煮熟后吃，其中可能含有微生物，所以可能导致人体胃肠道受到感染，进而出现腹痛、恶心等症状。另外，海参属于一种温性食品，一般需要适量吃，以免加重胃肠道负担后引起消化不良，不有利于身体健康。

3、在日常生活中，无论是吃海参，还是吃其他具有滋补效果的食物，都需要注意适量吃，以免吃过多而导致上火。另外，还要注意增加其他食物的摄入量，保证营养全面，避免身体出现营养不良的情况。