减肥吃蛋黄会胖吗 减肥吃蛋黄会胖吗还是蛋白

健康养生2024-03-07 00:02:09无忧百科

减肥吃蛋黄会胖吗 减肥吃蛋黄会胖吗还是蛋白

1、减肥吃蛋黄是否会胖,需要根据具体情况进行分析。蛋黄的营养价值比较高,其中含有卵磷脂、胆固醇、脂肪,适量吃可以补充人体所需营养。但是蛋黄的热量相比较蛋白来说,蛋黄热量较高。

2、会胖:如果在减肥期间经常过量吃蛋黄,还不进行运动消耗热量,使摄入热量大于消耗热量,可能会胖,影响到身材美观,还可能影响到减肥效果。因此,减肥吃蛋黄时,尽量避免一次性吃得过多,以免造成减肥失败。

3、不会胖:如果在减肥期间偶尔吃蛋黄且吃得较少,再配合适量运动,使摄入热量小于消耗热量,一般不会胖。

本文标签: 蛋黄  会胖吗  

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