枸杞和菊花都有清热解毒、明目养颜的功效，常泡水喝保健养生效果很好。具体做法如下：

材料：

- 5-10克枸杞子

- 5-10朵菊花

- 适量开水

做法：

1. 将枸杞子和菊花洗净备用。

2. 烧开适量的水，待水温降至80度左右，加入枸杞子和菊花，盖上盖子浸泡5-10分钟即可。

3. 没有特殊口味要求的话，可以直接饮用，也可以加入少许冰糖、蜂蜜、红枣等调味品。

温馨提示：

1. 枸杞和菊花均属于食品范畴，但泡水时要注意用量适宜，不宜过量。过多食用可能会引起一些不适症状。

2. 枸杞和菊花都有轻微的寒凉性，体质虚寒的人饮用时要适当减量或不用。

3. 每次泡饮不要超过一天的量，以确保新鲜度和卫生安全。