1、三伏天的时候是适合吃有海鲜的，不光是三伏天很多时候都是适合海鲜进补的。

2、在三伏天吃海鲜的时候尽量的清淡一点，不要太过于油腻，可以适量的吃一点。但是要看个人身体体质，有些是不适合吃海鲜的就尽量别吃。

3、三伏天可以适量喝绿豆汤：排毒、消暑、增进食欲。吃苦瓜预防高血糖、消除色斑。吃西红杮：抗疲劳、防止被紫外线晒伤。吃胡萝卜：明目、改善贫血。喝薏米粥：除湿、抗病毒。