晚饭吃过后多久适合跑步(吃晚饭后多久跑步最好)

健康养生2024-01-18 22:01:49未知

晚饭吃过后多久适合跑步(吃晚饭后多久跑步最好)

1、一般情况来讲临床上如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑,但是注意,如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。

2、临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态,因为血液都聚集在胃肠道进行消化食物,大脑相对乏氧。所以这个时候如果患者进行跑步,特别剧烈的跑步,也有可能会造成外周血管的扩张,而引起脑部乏氧更加明显,甚至造成晕厥的情况。再有饱食之后,胃肠道的压力比较大,如果剧烈的运动跑步有可能会造成肠道的消化不良,引起恶心、呕吐,甚至腹胀、腹泻,严重者有可能会造成肠道的扭转而危及生命,都是非常危险的疾病。

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