绿豆怎样做才能降低热量 绿豆的低热量吃法介绍

健康养生2024-01-05 12:32:41未知

绿豆怎样做才能降低热量 绿豆的低热量吃法介绍

1、少放糖

炖煮绿豆汤的时候,配糖量要尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量,对减肥更好。

2、代替主食

一般来说,可以把绿豆汤作为早晚饭,中饭正常食用,保持人体必需的营养元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。只是,那些把绿豆汤当饭吃的人,一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶,这样营养不但全面而且不用担心会发胖。

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