无氧运动有哪些好处 无氧运动5大好处知道几个

健康养生2024-01-02 10:33:47佚名

无氧运动有哪些好处 无氧运动5大好处知道几个

1、无氧运动可以增强你的肌肉力量,是增加肌肉的主要来源。

2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复,会增大你的肌肉。

3、无氧运动还可以提升骨质密度,降低骨质疏松的风险。

4、无氧运动可以提升你的肺活量。

5、在无氧运动时,血液流通比较快,可以缓解各种疾病。

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