保护牙齿有哪些方法 如何保护牙齿

健康养生2023-11-17 14:01:18佚名

保护牙齿有哪些方法 如何保护牙齿

1、每天做到有效刷牙。实行“三三三刷牙法”:每天刷牙3次,饭后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能刷到每一颗牙齿,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。另外,要注意不要横着刷牙,刷牙力度也别大,以免损伤牙齿。少吃甜性食品:太甜的食品有助于牙菌斑的滋生,同时也会迅速腐蚀牙齿,破坏牙齿的钙质生成蛀牙,令我们苦不堪言。如果真的吃了甜食,一定要用矿泉水或者白开水漱口,让口腔保持一个清新的状态。

2、多饮用健康的白开水:健康的白开水营养比较丰富,牙齿也是骨骼的一部分,营养的白开水会增强钙质的吸收,使牙齿变得更加坚硬。

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