1、建议一小时后。

2、早上刚起床，这时候呼吸，心跳，血液循环，新陈代谢，都很缓慢，此时抽烟会加大身体的负担。

3、早上是细胞的一个脆弱期，这个时候应该是补充养分的时候，如果这个时候抽烟，就很容易给呼吸系统的细胞造成伤害损害呼吸系统功能。