1、苦瓜蜂蜜这些食物对排毒润肠是有好处的，但是想要单纯的靠这个减肥是很难的，减肥比较健康的方法还是运动减肥，比较快速有效的是吸脂减肥。

2、减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。