提肛运动什么时间做最好呢(提肛运动什么时间做最好呢视频)

健康养生2023-05-13 16:02:44无忧百科

提肛运动什么时间做最好呢(提肛运动什么时间做最好呢视频)

提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动。因为简单易学所以很多人经常会做提肛运动。提肛运动无论是对男性还是对女性来说都有好处。那么,提肛运动什么时间做好呢?下面就为大家具体介绍一下提肛运动,提肛运动什么时间做好?希望能对大家有所帮助:

1、提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛

2、提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发

提肛运动能预防和治疗肛门疾病,还可以收缩肛门。并且随时随地都可以做。提肛运动在晚睡或者起床前等都可以做提肛运动。以上就是为大家介绍的一些什么时候做提肛运动好的一些材料,希望能对大家有所帮助,能帮助大家更好的理解。

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