最近很多老年人朋友非常容易出现白蛋白降低的情况，白蛋白降低这是一种非常严重的情况，可能会给我们自身带来头晕头疼的情况，我们日常可以多吃一些肉蛋奶的食物，可以有效的帮助我们解决自身出现的这种情况，详细的来为大家普及一下白蛋白降低怎么解决吧。

牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的最好食物，一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他们之间的比例关系是否与人类需要的比例相符。一般来说象牛奶和鸡蛋这种能赋予生命的东西是补充蛋白质的最佳原料。

蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，

以上介绍的白蛋白降低怎么解决的方法为我们提供了科学的指导和建议，白蛋白的情况多喝一些牛奶效果也是非常不错的，牛奶可以有效地帮助我们补充体内所需要的钙物质帮助我们提高蛋白物质，达到食疗的治愈效果。