怎么瘦屁股 瘦屁股的方法

健康养生2023-11-13 18:33:15未知

怎么瘦屁股 瘦屁股的方法

1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。

2、坐姿方面:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。

3、教你几招瘦臀的运动法:

(1)爬楼梯:这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

(2)推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸。臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系。

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