随着社会的不断进步，人们生活水平也是越来越好了。也就是因为这样人们在饮食方面也是不加节制和不做合理的安排，所以会有一些人因为胃部出现问题折磨不已。而大家也知道的胃部出现问题胃酸烧心是其中常见的症状，而长期影响带来的危害也是更大。所以下面去了解下胃酸烧心应该怎么调理？

1、暴饮暴食：春季万物复苏，草木生长旺盛，不少人的胃口在这个时候也特别好，而饱食后易出现食管下部括约肌一过性松弛，容易引起胃内容物的反流。因此，平时饮食不宜过饱，进食时应该细嚼慢咽。

2、饮食油腻：脂肪可延缓胃排空，能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流，同时使胃、十二指肠压力差颠倒，造成十二指肠内容物反流入胃，由于进过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀。因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。

3、进食刺激性食物：刺激性食物或酸味食物能够引起食管下端括约肌张力降低，酸性食物易增加胃酸，这些都会诱发或加重胃食管反流。如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外，烟酒也可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。

4、进食生冷食物：随着气温的逐渐升高，喝饮料也有所增加，但这些生冷食物进入胃肠道会对胃粘膜造成不良刺激，也会诱发或加重胃食管反流。

赤小豆薏米饮，用料有赤小豆30g，薏米30g，加清水文火炖煮30分钟后取100ml汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100ml汁液，将2次的汁液搅拌，温饮或凉饮。主治胃中灼热烧心感轻度者。金针冬瓜汤用料有干金针菜20g，切段，开水浸泡20分钟后与50g冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。主治轻度烧心感。

保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。注意辛辣食物，少饮用咖啡。勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小时避免饮食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。

关于胃酸烧心应该怎么调理，以上的内容都是介绍该注意的事项，在文章的最后还给大家介绍了一下怎么通过饮食好好的调理自己的胃部。在生活中出现胃酸烧心的时候一定要及时的做好调理，因为胃对于人的身体来说是不可缺少的。