随着年龄的不断增长，我们的牙齿不可避免的会出现一些问题，牙齿上的疾病虽然对于健康没有多大的影响，但疼痛起来也是很剧烈的，又没有什么特别有效的药物可以治疗牙齿方面的疾病，所以平时保护好牙齿就显得很很重要了。怎么保护牙齿呢？我们一起来看看吧。

一：正确刷牙

牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

二：多喝茶

茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。

三：多吃粗粮

粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

四：戒烟

不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。

如何保护牙齿其实并不是一门特别高深的学问，只需要我们在日常的生活当养成一些良好的习惯就可以了。平时早晚都要刷牙，刷牙的时候方法要正确，最好是使用电动牙刷，这样可以更好的清洁牙齿，按摩压根也可以对牙龈起到保护的作用。