有的朋友可能感冒了，并且还时不时的鼻子堵塞不舒服，在这个时候多喝水是很重要的，喝水有很好的利尿效果，可以让身体里面聚积的毒素通过尿液的方式排出身体，从而让病情得到好转。有一个说法是每天喝8杯水最健康。另外饮食上要特别注意，刺激辛辣的食物一定要忌口，比如不要吃麻辣烫，少吃川菜。下面就来介绍一下感冒鼻塞如何缓解。

感冒之后要多喝热水，喝热水可以缓解感冒鼻塞。我们可以倒一杯热水放到鼻子下面，用热气熏鼻子，热气湿润鼻腔这样就可以起到缓解鼻塞症状的作用。缓解感冒鼻塞我们还可以用手指按鼻头，就是用手指用力按压鼻头，保持一段时间以后就会感觉鼻子会慢慢的通气，这样鼻塞症状就会有所缓解。除了按压鼻头我们还可以使用按压人中穴的方法来缓解鼻塞症状，在我们感冒鼻塞的时候可以用指尖往下按住人中穴，稍微的用点力，这样按住人中穴一短时间，很快就会感觉到鼻子通气了。

感冒了就要都休息，特别是在鼻子不通气的时候我们如果直立着身子就会感到鼻子不通气，躺着休息的时候鼻塞的症状就会得到缓解，这样休息一两天就会好的。还有一种缓解鼻塞的方法就是用手指堵在两个鼻孔或者是捏住鼻子，然后用鼻子使劲的向外出气，这样在使用向外出气的过程中，鼻腔内由于压力过大就会被打通，然后快速松开手指，鼻子里面的空气一出来就会通气了。

在生活中有这样一个现象比较普遍，那就是经常感冒的人往往身体素质比较差，抵抗力很低，而且平时运动量很少，为了让自己不容易感冒，一定要坚持锻炼身体，慢慢的让自己的抵抗力提升起来，这样自然就不会容易感冒，也就不会容易鼻塞了。