有一种东西，是我们身体健康的根本，如果这种东西在我们的身体当中存在不足甚至是有了缺失的情况，从而就会引发各种各样的疾病，这种东西可以滋养我们的脏器组织，能维持我们的生命活动，到底是什么东西有如此神奇的效果？我们应该如何为了我们的身体健康而补充它呢？它到底有什么样的具体作用呢？

首先，小编先来回答第一个问题，这种神奇的东西，就是我们身体当中的气血。

我们身体当中的气血，就是气和血的统称了，而且中医学认为，气与血各有各的作用，但是身体当中的气与血，又是相互依存的。

气

气是身体当中最基本的物质，而且是由肾中的精气和脾胃的吸收运化水谷之气，还有我们日常呼吸肺部吸入身体当中的空气这三部分结合而成的。

我们身体当中的五脏：心脏、肝脏、肺、肾脏、脾脏都有相应的五气，如果五脏泄气了，就会出现肝气虚或者是肾气虚的状况，从而就会造成身体器官的原有生理功能受损，从而造成一系列的疾病。

所以，我们身体当中的气是不可以有损失的，如果一旦发生损失，我们的身体就会出现很多病症，我们就要想办法给我们的身体补气。

血

气血当中的血，就是我们的身体当中流动的血液，食物在进入胃部经过消化分解成为支持我们生命新陈代谢的重要原料、营养物质都可以称为津液，津液深入到血脉当中，称为化生血液的最基本的成分之一。

气血充足的功效与作用

冬季补充气血，是最好的时期，气血旺盛，我们的身体才健康，而且人体魅力也会越来越好。

美容护肤

我们身体当中的气血旺盛了，我们的皮肤才会更加有光泽，气血旺盛那么我们身体当中的毛发生长就会越来越旺盛，而且气血运行的正常，就可以有效的滋养我们的皮肤，感觉也就会变得越来越灵敏。

如果我们身体当中的气血不足或者是出现了运行障碍等情况，那么我们的皮肤就会非常的暗淡无光，而且皮肤还会变得萎黄，肌肤也会变得非常干燥，严重的气血亏虚甚至还会出现皱纹和白发，甚至是年纪轻轻就会出现皱纹和白发的情况。

精力旺盛

当我们身体当中的气血非常充盈的时候，我们才会更有精力的投入到我们的工作当中，而且思维也会变得非常敏捷。

气血对于我们的身体来说，是非常重要的，不仅可以美容护肤，更关系到我们的身体健康。

气血在我们的身体当中循环往复的运行，在气血运行的过程当中，可以有效的滋润我们的脏腑，而且还能滋养我们的精神，气血旺盛的人不仅气色好，而且无论做什么事情都会精力充沛，反应迅速，不会轻易地感觉到疲惫。

气血缺失的原因

造成气血缺失的主要原因，并不是我们的身体疾病，而是我们的一些日常生活习惯让我们的气血变得越来越不充足。

吸烟

吸烟是走肺的，吸烟会严重的损耗我们身体当中的肺气，烟草当中的毒素全部都堆积在我们的肺部，从而就会阻碍我们身体当中气血的生成，其次，吸烟还会大大降低女性怀孕的几率，而且对身体的伤害极大。

熬夜

熬夜是最伤害气血的一种生活习惯了，经常熬夜的人，无论是熬夜加班，还是有丰富的夜生活，这都不是一种好的习惯，熬夜的人会容易出现精神不振的现象，而且还非常容易疲劳，各种各样的病情都难以侵入我们的身体，比如出现了感冒和肠炎等现象，所以我们在日常生活当中不要熬夜，对我们的气血伤害是非常大的。

身体疲劳

现在很多人的工作压力和生活压力都非常大，无论是身体上的负担还是心理方面的负担都比较重，疲劳和情志失调是非常损耗气血的，所以在日常生活中，我们应该注意放松，千万不要长时间的把我们的身体紧绷在一根弦上面，不要损害自己的身体健康，该休息的时候就要注意休息。

饮食不当

现在很多人都比较偏爱肉食，不喜欢吃菜，也不喜欢吃家常饭，喜欢在外面吃快餐，当然这也是很多人的无奈之举，由于要忙于工作和学习，快餐简便又好吃，无疑就成为了很多人的第一选择。

其实，良好的饮食习惯是可以给我们的身体补充气血的，但是不好的饮食习惯和饮食爱好，都会伤害我们身体当中的气血，我们在日常生活中应该养成健康饮食的原则，不要随意损害自己的身体健康。

结语：身体当中的气血，说养是非常好滋养的，只要我们改掉不好的饮食习惯，调整健康的生活作息时间，该休息的时候就休息，不要拖着疲惫的身子继续加班熬夜，而且我们也可以通过中医取穴来补血养气，身体当中的气血充足了，我们的身体健康才能得到基本的保证。