锌是我们人体不可缺少的一种微量元素，小孩子在成长的过程中就可能出现缺锌的问题。我们要是身体出现了缺锌的现象，就会随之出现一些异常的症状。小孩子主要会表现为长不高，厌食挑食，这些都是经常能够看见的。那么我们如何确定是否缺锌。缺锌症状有哪些呢？最容易缺锌的人群主要是孕妇和儿童，下面我们就来看看吧。

1.很多儿童头发稀黄，个长不高，吃饭东挑西拣，这些表现都因为是缺锌。缺锌会影响到生长的基础——细胞分化的速度，细胞生长分化的速度减慢，生长也就缓慢，严重缺锌儿童甚至会出现缺锌性侏儒症。另外缺锌使食欲降低，减少食物的摄入，营养物质满足不了生长发育的需要，也会导致生长发育的缓慢.

2.缺锌会影响到免疫系统的方方面面，使免疫功能下降，容易受到外界的感染，特别是容易反复感冒，一方面免疫系统清除病菌的能力下降，另外是保护身体的屏障更容易被病菌入侵。通过补锌可以快速的提高免疫力，增强抗病的能力。

3.好动，注意力不集中，学习成绩差是很多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分，缺锌会对儿童大脑的发育形成不可挽回的损伤.

4.挑食，厌食，偏食，异食，啃手指指甲，嚼衣角，吃纸团等，这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。锌是形成味觉的重要元素，缺锌会导致味觉迟钝，对食物美味不敏感，更没有食欲，食量下降，

5.腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关，通过补锌可以大大降低儿童腹泻和肺炎的发病几率，是改善儿童健康状况有效措施之一.

6.在眼睛中有大量的锌，眼睛对缺锌也最敏感，如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力，锌也参与维生素A的代谢，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而影响到视力功能。

以上就是缺锌症状有哪些的详细了解，为了避免出现缺锌现象，建议大家平时要注意饮食均衡，同时饮食要注意粗细搭配。对于出现缺锌的人一定是预防缺锌。平时是可以多吃含锌丰富的食物，正确的合理饮食，这样防止缺锌的问题。