刮痧大家都知道吧，很多人在生活中想刮痧，却没有找到合适的刮痧板，出去购买又很麻烦，而且大家并不知道刮痧板要挑选什么样的合理，那么这个时候大家就要找一块和刮痧板相同的东西来代替的，那么刮痧板可以用什么代替呢？什么样的刮痧板对身体的效果有好处呢？

想刮痧，却没有刮痧板，怎么办？ 你可以用梳子可以代替哦！梳子就是一把很好的养生利器，它相当于一块刮痧板，善用梳子养生，可防治多种疾病。

梳头提神、防失眠

经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。

除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。

梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

“梳”背防背痛

中医常说“通则不痛，痛则不通”。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。

在这种情况下，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。

常梳手可强身

很少有人了解梳手的作用，其实梳手大有玄机。

根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等。经常按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

梳手需要注意三个方面：首先要选用圆头梳梳手，尖齿梳容易划破手心皮肤;其次梳手前，要在手心抹上一层护肤油脂，以润滑梳子与手心，避免梳齿扎疼手心;在梳手时要从手心梳起，先从上往下梳、再从右往左横梳，然后再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持梳手按摩，就能达到强身祛病的目的。

如果生活中没有刮痧板的话，那么也可以找一把梳子，或许玉器，扁平的东西来代替，不过要注意的是梳子必须要表面平滑，弧度，棱角的地方社会挂上皮肤的，另外在刮痧时我们要涂一层精油，这样不利于划伤皮肤，还可以促进血液加快循环的功效。