减脂肉要吃多少 有什么科学依据

星座解梦2023-07-23 07:09:18佚名

减脂肉要吃多少 有什么科学依据

1、正常健康饮食早餐可以吃大约300大卡的鸡胸肉;午餐则多一点500~630千卡之间,不要超过630千卡;晚餐的话大约350~480千卡,不要超过480千卡。

2、如果在减脂的情况下,比正常量减去100千卡就可以。鸡胸肉是高蛋白低热量,所以很适合减脂的人群吃,健康又减脂。需要注意,100g去皮鸡胸肉热量大约为105大卡。

本文标签: 减脂肉要吃多少  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看