1、饭后站立半小时可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以减轻对胃肠道的负担；其次，可以适当消耗热量，对减肥有一定的辅助作用；吃完饭后站半个小时，还能缓解疲惫。但是在吃完饭后，尽量不要进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，也不要立即坐下或者躺下，这些对身体都没有好处，长时间还会增加胃肠的负担，不利于身体的健康。

2、另外，平时要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激的食物，防止加重胃肠的负担。