1、鸡蛋。鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但是如果吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，很容易造成营养过剩，导致肥胖，还会增加胃肠和肝肾的负担，引起功能失调。所以，儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

2、菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸在人体内遇上钙和锌变会生成草酸钙和草酸锌，不等吸收就被排出体外了。孩子的生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅会导致孩子的骨骼和牙齿发育不良，而且还会影响智力的发育。

3、浓茶。浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在人体内遇到铁就会生成鞣酸铁，是很难被人体吸收的，就容易造成人体的缺铁，儿童缺铁不仅会造成贫血，而且还会影响智力的发育。

4、橘子。有的妈妈说水果多吃总没错吧，还真有错呢。橘子虽然营养丰富，但是含有叶红素，吃的过多日内以产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至会引起骨病，所以儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。

5、泡泡糖。这是好多孩子爱玩的一种食物，可是再常见的东西我们也不能忽略他的问题，泡泡糖中的增塑剂是含有微毒的，其代谢物苯酚也对人体有害。另外，孩子们吃泡泡糖的方式很多都不卫生，也容易造成孩子的胃肠道疾病。

6、咸鱼。鱼是一种比较健康的肉类，可是这不包括咸鱼。各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍，所以，儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7、果冻。现在很多人都知道果冻不是什么好东西，尽量不给孩子吃了，可是也许还有家长低档不住孩子的哭闹呢。果冻可不是水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些东西对人体可没有什么营养价值，毒性确是一定有的，吃多或者常吃就会影响孩子的生长发育和智力健康。

8、豆类。也许你不知道，豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，结果就会导致体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要，会使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育时期更容易受害，所以儿童不宜多吃常吃豆类食物。

9、糖精。这种东西也许我们是不容易直接在食物中发现的，但是目前儿童食品中带甜味的食品和饮料很多都加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺和末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此我国明文规定在患儿和儿童食品中不得使用糖精，所以家长在给孩子选择零食的时候一定要看清楚配方。

10、人参。看到人参人们就肯定了他大补的功效，所以市场上有很多人参食品，比如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。可是家长也要注意到人参还有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，反而严重影响了身体的正常发育。