运动出汗多好还是出汗少好 运动出汗是多好还是少好

星座解梦2024-05-25 00:53:22未知

运动出汗多好还是出汗少好 运动出汗是多好还是少好

1、每次运动出汗量最好适宜不要过多,也不要的过少,出汗过多过少对身体都是不好的。

2、运动期间出汗可以促进身体内湿气和寒气的排出,也可以提高身体的抵抗力和免疫力,可以降低其他疾病出现的几率。如果你运动期间出汗量比较多,可能导致身体丢失大量的水分,引起虚脱,甚至造成脱水的异常表现。如果出汗量比较少,达不到促进身体内有毒有害物质排出的功效。你在锻炼期间需适当的补充水分,降低脱水出现的几率。

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