1、在坐高铁时出现耳朵疼的情况属于正常现象，与耳内压增加有关，可以适当的做嘴部运动、加吞咽动作，可以起到平衡耳内压的作用，而缓解疼痛。

2、也可以捏鼻闭嘴鼓气、使用海绵耳塞等，都可以缓解耳痛症状。

3、准备一些零食，咀嚼可消除疼。