1、如果是进行快速跑步,并且时间不长后又继续跑的话,可以用冷水泡脚,这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。

2、一般跑步后大出汗之后不宜喝可乐等汽水饮料和冷冻饮料,虽然解渴但会容易引起晕厥等等的症状。

3、一般汗液中含盐较多,可能会引起暂时缺少无机盐,可以饮用盐水代替开水。

4、可以到阴凉下避避,但不可以吹风扇,尤其不可以吹空调,极易导致感冒。