怎么去瘦腿 什么方法能瘦腿

星座解梦2024-05-19 17:54:15未知

怎么去瘦腿 什么方法能瘦腿

1、拉伸大腿前侧及外侧,使大腿前侧肌肉更细长。仰卧,一条腿屈膝脚后跟在臀部外侧,左右换腿,一边停留30s。拉伸臀部和大腿后侧。双手抱膝,大腿前侧靠近腹部,左右换一边停留30s。

2、瑜伽的下犬式,经典的拉伸动作。拉伸整条腿后侧,双手撑地,脚掌尽量着地,全身呈V字,停留30s。跪姿,上半身尽量着地,双手往前伸,拉伸上半身效果很赞。可以使体型更挺拔优雅。

本文标签: 怎么去瘦腿  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看