1、运动后最好不要马上就洗澡，可以在运动后的15到30分钟之后再去洗澡。

2、在运动后毛孔都是开放的状态，身体也没有恢复到正常状态下，如果立即就去洗澡，可能会因引起身体的，所以在做完运动后，要等体温恢复正常再去洗澡，洗完澡后要注意保暖，避免身体着凉。