1、夏至开始，气候炎热，应当晚睡早起，以顺应自然界的的季节变换，合理安排午休时间，以避免炎热的天气，同时恢复元气。

2、夏天的时候，汗毛孔排汗张开比较久，同时容易收到风寒侵袭，所以在睡眠的时候，不能使用电风扇持续送风。

3、在开空调的房间时候，室内外的温差不能太大，同时保证别着凉。