夏天爱犯困吃什么可以缓解呢 3种食物抗疲劳

星座解梦2024-05-11 16:55:07未知

夏天爱犯困吃什么可以缓解呢 3种食物抗疲劳

1、酸奶

研究表明,多吃含钙丰富的食品,可以改善女性在经期前后嗜睡的症状,而每天喝3小杯脱脂酸奶,这个问题就可以轻松得到解决哦,每天下午喝一杯,可以让上班的你干劲十足。

2、黑巧克力

黑巧克力中含有健康的脂肪,以及一些抗氧化剂,而这些物质可以迅速补充你的体力,还有一定的保养皮肤之用,其中少量的咖啡因,只要摄入得当,就可以振奋精神,赶走瞌睡。

3、生姜

你在睡意来袭,犯困的时候吃些生姜,它的辣味可以让身体由内生热,起到提神和消除疲倦的作用,不妨小小来一块吧。

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