1、鱼油对于围绝经期的女人，功效主要是调整血脂，防止动脉硬化，防治心脑血管疾病的作用。还有预防关节炎症，缓解痛风和哮喘病症，预防老年痴呆，改善记忆，改善视力，防治老花眼的作用。对于备孕以及怀孕期间的妇女，服用鱼油有利于胎儿大脑和视网膜的发育。

2、鱼油是指鱼的体内提炼出来的油脂，主要的营养成分是不饱和脂肪酸包括DHA和EPA等。