1、增肥。养膘指增肥，增加身体的脂肪量。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

2、身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。