1、首先是掌心相对，手指并拢相互摩擦。

2、接着是手心对手背沿指缝相互擦搓，交换进行。

3、然后掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。

4、一手捏另一手大拇指旋转搓擦 ，交换进行。

5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行。

6、搓洗手腕，交换进行。