11岁女孩立定跳远技巧 11岁女孩立定跳远技巧介绍

星座解梦2024-04-19 20:21:24未知

11岁女孩立定跳远技巧 11岁女孩立定跳远技巧介绍

1、开始的时候,自然站立,双腿不要并拢,双脚与肩同宽。接下来,双手向前摆起,两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。

2、起跳时,双脚脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆动,整个人向前方腾空跳起,并充分展体。

3、落地时要记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

4、注意:如果落地时,双手向后并且触碰到了地面,那么最终是按照,手触碰到的地面位置,来计算跳出距离的。

本文标签: 11岁女孩立定跳远技巧  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看