1、在杯子里倒入洗杯子的清洁剂然后总刷牙刷，刷完后用清水清洗一下就可以。

2、使用后及时手动清洗：使用过的运动水杯及时清洗更加方便省力，因为在运动过后，饮料、汗液等附着力较差，可以及时用手清洗，清水加一些洗洁精就能让运动水杯焕然一新，及时的清洗还能减少细菌的滋生。