1、问问题。问问题是改善与你的伴侣谈话的最好方法之一。你应该每天问对方关于工作如何，你俩感觉如何，以及其他日常的“更新”彼此的生活的问题。从更大、更一般的话题开始，然后深入到更具体的启示中。你可以先问问你女朋友今天过得怎么样，然后问一个不愉快的事情或者一个愉快的工作时间。一旦你的女朋友开始谈论她那一天的细节，你可以试着把她说的话应用到你的其他谈话中去。例如，你可能会问：“这是以前发生过的，不是吗？”让她知道你的关心，并给予她支持。

2、寻找非语言信号。肢体语言通常说话和声音一样响亮。你和你的女朋友在谈话中定位的方式可以发出无意的信号，也可能反映出你的潜意识情绪。 避免目光接触可能表明缺乏兴趣，你所说的，事情是说或做的羞耻感，或感觉心烦意乱或沉默寡言。在谈话中把身体转向可能意味着你的伴侣感到不公平、沮丧或情绪上的封闭。一个响亮的，咄咄逼人的语气可能表明谈话已经升级或即将升级，情绪高涨。你的女朋友可能也会觉得你听不到她或理解她。一些肢体语言的位置是偶然的，所以不要指责你的女朋友心烦意乱或被关在一边。以一种关心的方式提问，比如说：“我注意到你的肢体语言似乎表明你很不高兴，但你的话自相矛盾。你有什么想法吗？”

3、坦诚。诚实意味着不要欺骗或误导你的女朋友，这应该很容易。但公开要求你在某些层面上让自己变得脆弱，许多人为此而挣扎。如果你的坦诚并不是自然而然的，你需要和你的伴侣为了你们的关系而努力。坦诚的交流是建立牢固关系的基础。如果你不能坦诚面对对方，你就不可避免地会遇到问题。告诉你的女朋友真相。不要压抑或压抑你的感情，因为如果她发现了你的感受，她可能会感到不安。如果你在努力保持开放，让你的伴侣知道这个问题，并试着解释原因。如果她知道你与它斗争，她可以额外的支持，并可能学会问你提示问题或要求的阐述。

4、说话前要反省。许多人急着把自己的思想/感情公开，以至于他们不能停下来思考所说的话。这是真的，既能表达你的想法，也能回应你女朋友说的话。在你说话之前仔细想想你想说什么。当你和女朋友说话时，要意识到你的感受。尽可能清楚、直接地说。如果你对对方说的话做出回应，给她一秒钟，确保她已经说完了。然后用一秒钟的时间来处理她说的话，想想如何最好地表达你的回答。