1、青春期身高增长是比较迅速的时候，这种情况下主要是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

2、同时也可以适当的多吃一些含钙高的食物，比方说多吃一些海产品也可以适当的多喝一些牛奶，也可以适当多吃一些豆制品。

3、也要注意保证良好的精神状态，保证良好的情绪。