1、做梦是一种正常的生理现象，所有人都会做梦，这是因为大脑细胞在睡眠过程中并不是所有都处于休息状态，有一部分仍然处于兴奋状态形成梦境，只是因为人处于不同的睡眠状态，而对梦境的记忆不同。

2、当处于深睡眠的时候，所产生的梦境不容易被记忆，所以感觉不到梦做梦。当处于浅睡眠的时候，会对梦境形成比较深的印象，醒来的时候会感觉比较逼真。当睡眠质量下降，浅睡眠时间比较长的时候，就会感觉有很深的现象。

3、这种情况需要注意缓解紧张的情绪，养成良好的睡眠习惯，多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜等，改善睡眠的质量。