1、如果出现一入睡就做梦，那么一般考虑是由于睡眠质量过差所形成的，这可能是由于在平时生活中顾虑的太多或者是压力过大导致的，建议要保持良好的生活习惯，多注意休息就可以缓解。

2、如果经常出现做梦的情况，那么考虑是由于植物神经官能性异常所造成的，可以及时的去医院进行针灸，这样也是可以有效缓解的。