为预防和减少神经管缺陷发生，提高出生人口素质。妈妈们在孕前准备中补充叶酸是一项非常重要的工作。

　　叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸400微克，孕妈妈在补充叶酸的时候，不是越多越好，而要注意适量，如果叶酸过多，反而会出现不良的后果。

　　莲湖区叶酸免费发放点、发放地址及咨询电话

　　1、环城西路社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区大庆路2号

　　电话：84590612-8023

　　2、西大街社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区红光街29号

　　电话：87628515-80212

　　3、西关社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区西关正街175号

　　电话：88627075

　　4、桃园社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区丰登北路300号

　　电话：84244835

　　5、大兴新区社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区红庙坡路1288号

　　电话：81619815

　　6、土门社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区土门大桥西巷

　　电话：88698539/81503103

　　7、枣园社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区大庆路881号

　　电话：68204366

　　8、青年路社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区西北三路2号

　　电话：87312273

　　9、庙后街社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区庙后街169号

　　电话：87243122

　　10、北关社区卫生服务中心

　　地址：莲湖区油库街25号

　　电话：86238615

　　拓展阅读：

　　准妈妈们可以选择一些叶酸含量较高的食物作为辅助补充。如动物肝脏(鸡肝 猪肝)、坚果(花生 核桃)、绿叶蔬菜(西兰花 菠菜)、豆类(黄豆 豌豆)等。由于叶酸会在食物烹饪过程中流失一些，建议采用蒸、旺火炒的方式来制作食物。

　　1、叶酸补充的时间和剂量？

　　叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至孕早期3个月。每天0.4mg，可在早饭后半小时到一小时内或临睡前服用;对于既往生育神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的高危待孕妇女，每人每天应服用4mg叶酸，相当于一般人的10倍剂量。

　　2、意外怀孕后应该加量服叶酸吗？

　　由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。

　　3、准爸爸孕前要服叶酸吗？

　　准备受孕之前，准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，男性每天服用0.4mg的叶酸可提高精子活力，有利于受孕。