据研究，女人长期喝黑茶有以下变化：

1. 保护心脏：黑茶富含多酚和茶多酚，可以改善血液循环，降低心脏病和中风的风险。

2. 提高免疫力：黑茶中的茶多酚可以增强身体的免疫力，预防感冒和喉咙疾病。

3. 降压降糖：黑茶中含有的茶多酚可以促进胰岛素的分泌，调节血糖水平同时有降压的作用。

4. 预防肥胖：黑茶中的茶多酚可以促进脂肪分解，防止脂肪囤积，有助于减淀粉质的消化吸收，从而达到减肥的效果。

5. 抗氧化：黑茶中的多酚类物质可以抗氧化，防止自由基损伤，延缓衰老。

6. 缓解压力：黑茶中的茶多酚有助于缓解压力，舒缓神经，促进放松。

需要注意的是，过量饮用茶也会对身体造成不良影响，建议保持适量的饮用量。