1、杠铃划船锻炼背部肌肉。

2、在杠铃划船这个动作中，练到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束，同时也会刺激到很多深层的肌肉。

3、对于想增加自己背部厚度的朋友们来说，划船是最好的训练动作之一。