1、想要补充胶原蛋白，平时可以多吃一些猪皮或者是一些其它动物的皮。这些皮里面就要丰富优质的胶原蛋白。

2、而一些家禽类的翅膀和爪子里面又含有很多的胶原蛋白，是补充胶原蛋白不错的食材。

3、还有一些羊小腿、猪小腿、猪蹄、牛筋也富含大量的优质蛋白质和胶原蛋白。