普洱熟茶和生茶都有助于减肥，但其减肥效果存在差异。

- 熟茶：经过发酵处理后，茶叶的成分更加稳定，含有更多的微生物群落和多酚类物质，有促进脂肪分解和代谢的作用，对于减少胃部脂肪有较好的效果。

- 生茶：未经过发酵处理，富含茶多酚等成分，具有促进脂肪代谢、维持身体健康的作用。尤其是青年茶和毛茶，因含有较多儿茶素，可促进脂肪分解和消耗，有助于减肥。

因此，如果你想要通过喝茶减肥，可以根据自己的口感偏好选择熟茶或生茶，或者同时搭配两种茶叶饮用。但需要注意的是，喝茶减肥应结合合理的饮食和运动习惯，坚持才能见效。