普洱熟茶作为一种安全有效的减肥饮品，使用量因人而异，一般建议每次饮用3-5克左右，每天最好不要超过2-3次。但需要注意的是，减肥过程中需要注意饮食的合理搭配和加强运动，不仅仅靠单一的茶饮就可以达到减肥的效果。同时，减肥过程中应遵循科学减重原则，不要过度追求快速下降体重，以免对身体造成不良影响。建议在专业指导下进行减肥。