刺五加茶常被誉为“黄金保健茶”，主要好处有：

1. 提高免疫力：刺五加中的多种营养物质可以增强人体免疫力，减少感冒、流感等疾病的发生。

2. 降血糖：刺五加中含有多种活性成分，可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖，适用于糖尿病人群。

3. 调节血脂：刺五加含有多种类黄酮和甾醇，具有调节血脂、降低胆固醇和三酰甘油的作用。

4. 抗疲劳：刺五加中的刺五加皂苷可以抑制氧化应激，减轻抗疲劳等身体疲劳症状，有助于提高身体抵抗力和精神状况。

5. 美容养颜：刺五加中的胶原蛋白、多酚和维生素C等营养成分可以促进皮肤弹性和紧致度，舒缓皮肤疲劳，常饮可起到美容养颜的作用。