中老年人失眠怎么办改善睡眠环境 - 无忧百科

中老年人失眠怎么办改善睡眠环境

生活常识2023-03-29 22:04:12未知

中老年人失眠怎么办改善睡眠环境

1、制定有规律的作息制度，并坚持执行

2、注意营养元素的补充

3、培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情

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