以下是一些护肝养肝的食物：

1. 紫菜：富含天然的海藻酸，可以促进肝脏的新陈代谢，调节肝脏的功能。

2. 山药：富含蛋白质和微量元素，可以促进肝脏细胞的再生和修复。

3. 黑木耳：富含维生素B1、B2和蛋白质，有助于保护肝细胞和改善肝功能。

4. 水果：苹果、梨、柚子等水果富含果胶和维生素C，能够促进肝脏的排毒和解毒。

5. 坚果：核桃、杏仁等坚果含有丰富的蛋白质和脂肪酸，可以改善肝功能。

6. 豆腐：富含蛋白质和矿物质，可以促进肝细胞再生和修复。

7. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素。

8. 海产品：如三文鱼、鲭鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，可以有效降低肝炎患者的肝脂肪含量，对肝脏有益。